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Desayuno con capas de quinoa y piña
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Tiempo de preparación:
10 min
Nivel de dificultad::
Simple
Porción:
1
Valores nutricionales:
377
calorías
71 g
Carbohidratos
6 g
Proteína
2 g
Grasa
Ingredientes:
 | Plátano (fresco) | ½ (65 g) |
 | Jarabe de agave | 1 Cuchara de té |
 | Arándanos, arándanos (frescos) | 50 g |
 | Piña (fresca) | 100 g |
 | Quinoa (hinchada, sin azúcar) | 20 g |
 | Yogur de soja (natural) | 100 g |
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Categoría: Salud y forma física
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Preparación:
Paso 1:
Poner la quinoa en un bol pequeño y mezclarla con el yogur de soja - dejarla en remojo durante 4 minutos. Pele el plátano y córtelo en cubos pequeños, luego agréguelo a la mezcla de quinua. Aromatizar la mezcla con jarabe de agave.
Paso 2:
Pelar y cortar la piña en dados. Lavar y escurrir los arándanos. Ahora pon todos los ingredientes en el siguiente orden en un vaso alto: la mezcla de quinoa, los cubos de piña, y luego repite. Por último, adorna con arándanos y disfruta.
Distribución de macronutrientes:
La receta Desayuno con capas de quinoa y piña se compone de los siguientes macronutrientes.
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