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Verter o leite de amêndoa para uma pequena panela. Misturar o cacau em pó com o xilitol numa chávena e mexer até ficar liso e sem grumos. Agora aqueça o leite...
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Pequeno almoço em camadas de ananás
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Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
377
calorias
71 g
Hidratos de carbono
6 g
Proteína
2 g
Gordura
Ingredientes:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Xarope de agave | 1 colher de chá |
 | Mirtilos, mirtilos (frescos) | 50 g |
 | Ananás (fresco) | 100 g |
 | Quinoa (inchada, não adoçada) | 20 g |
 | Iogurte de soja (natural) | 100 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Colocar a quinoa numa tigela pequena e misturar com o iogurte de soja - deixar de molho durante 4 minutos. Descascar a banana e cortar em pequenos cubos, depois adicionar à mistura de quinoa. Tempere a mistura com xarope de agave.
Etapa 2:
Descascar e cortar o ananás em cubos. Lavar e drenar os mirtilos. Agora, colocar todos os ingredientes na seguinte ordem num copo alto: Mistura de quinoa, cubos de ananás, depois repetir. Finalmente adornar com mirtilos e desfrutar.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Pequeno almoço em camadas de ananás é composto pelos seguintes macronutrientes.
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