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Colazione a strati di quinoa all'ananas
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
377
calorie
71 g
Carboidrati
6 g
Proteine
2 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Sciroppo d'agave | 1 Cucchiaino |
 | Mirtilli, mirtilli (freschi) | 50 g |
 | Ananas (fresco) | 100 g |
 | Quinoa (soffiata, non zuccherata) | 20 g |
 | Yogurt di soia (naturale) | 100 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Mettete la quinoa in una piccola ciotola e mescolatela con lo yogurt di soia - lasciatela in ammollo per 4 minuti. Sbucciare la banana e tagliarla a cubetti, quindi aggiungerla al composto di quinoa. Condire il composto con lo sciroppo d'agave.
Passo 2:
Sbucciare e tagliare a cubetti l'ananas. Lavare e scolare i mirtilli. Ora, in un bicchiere alto, stratificate tutti gli ingredienti nel seguente ordine: Miscela di quinoa, cubetti di ananas, quindi ripetere l'operazione. Infine, guarnire con i mirtilli e gustare.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Colazione a strati di quinoa all'ananas è composto dai seguenti macronutrienti.
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