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Petit-déjeuner à base de couches d'ananas et de quinoa
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
377
calories
71 g
Glucides
6 g
Protéines
2 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | ½ (65 g) |
 | Sirop d'agave | 1 Cuillère à café |
 | Myrtilles, bleuets (frais) | 50 g |
 | Ananas (frais) | 100 g |
 | Quinoa (soufflé, non sucré) | 20 g |
 | Yaourt au soja (nature) | 100 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Mettre le quinoa dans un petit bol et le mélanger avec le yaourt de soja - laisser gonfler 4min. Peler la banane et la couper en petits dés, puis l'ajouter à la masse de quinoa. Assaisonner la masse avec du sirop d'agave.
Étape 2:
Eplucher l'ananas et le couper en dés. Laver et égoutter les myrtilles. Disposer maintenant tous les ingrédients dans un verre haut dans l'ordre suivant : masse de quinoa, cubes d'ananas, puis répéter l'opération. Pour finir, décorez avec des myrtilles et dégustez.
Répartition des macronutriments:
La recette Petit-déjeuner à base de couches d'ananas et de quinoa se compose des macronutriments suivants.
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