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Flocons d'avoine grillés au cottage cheese

Flocons d'avoine grillés au cottage cheese

Temps de préparation:
5 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1

Valeurs nutritives:

514
calories
49 g
Glucides
26 g
Protéines
22 g
Graisse

Ingrédients:

Pomme (fraîche)Pomme (fraîche)½ (85 g)
Cannelle, cannelle en poudreCannelle, cannelle en poudre ¼ Cuillère à soupe
Gingembre (frais)Gingembre (frais) 1 g
Sel, sel de table, sel marinSel, sel de table, sel marin ½ Pincée(s)
CardamomeCardamome ¼ Cuillère à soupe
Cottage cheese, fromage frais en grainsCottage cheese, fromage frais en grains 100 g
Miel d'abeille, mielMiel d'abeille, miel ½ Cuillère à café
Flocons d'avoine (tendres)Flocons d'avoine (tendres) 37 ½ g
AmandesAmandes 15 g
Yaourt grec (10% de matières grasses)Yaourt grec (10% de matières grasses) 75 g

Préparation:

Étape 1:
Faire griller les flocons d'avoine et les amandes avec une pincée de sel dans une petite poêle sans huile. Remuer de temps en temps.
Étape 2:
Mélanger le cottage cheese et le yaourt grec et bien mélanger. Laver la pomme, retirer le trognon et couper la pomme en petits morceaux.
Étape 3:
Disposer les morceaux de pomme sur des assiettes avec les flocons d'avoine grillés, le miel, le gingembre râpé, la cardamome, la cannelle et le mélange de cottage cheese et de yaourt et servir.

Répartition des macronutriments:

La recette Flocons d'avoine grillés au cottage cheese se compose des macronutriments suivants.

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Ustensiles de cuisine nécessaires:

Barbecue
Barbecue
Couteau de cuisine
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Cuisinière
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Planche à découper
Planche à découper
Poêle à revêtement
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