Porridge aux amandes et framboises fraîches
Mélange les enveloppes de psyllium avec les amandes moulues dans un bol. Porte l'eau à ébullition dans une petite casserole, puis ajoute le mélange...
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Champion Bowl
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
444
calories
53 g
Glucides
22 g
Protéines
14 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | ½ (65 g) |
 | Pomme (fraîche) | ½ (85 g) |
 | Beurre de cacahuètes, purée de cacahuètes | 1 Cuillère à soupe |
 | Amandes | 1 Cuillère à soupe |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 30 g |
 | Cerneaux de noix (naturels) | 1 Cuillère à soupe |
 | Yaourt au soja (nature) | 3 Cuillère à café |
 | Poudre de protéines d'amande (végétalien) | 25 g |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Couper la pomme et la banane en morceaux de la taille d'une bouchée.
Étape 2:
Mélanger les flocons d'avoine, le yaourt et la poudre de protéines dans un bol de petit-déjeuner (ajouter de l'eau selon la consistance).
Étape 3:
Disposer le beurre de cacahuètes, les noix et les morceaux de fruits sur le mélange de flocons d'avoine.
Répartition des macronutriments:
La recette Champion Bowl se compose des macronutriments suivants.
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Ustensiles de cuisine nécessaires:
Bol à déjeuner
Couteau de cuisine
Planche à découper
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