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Ciotola dei campioni

Ciotola dei campioni

Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

444
calorie
53 g
Carboidrati
22 g
Proteine
14 g
Grasso

Ingredienti:

Banana (fresca)Banana (fresca)½ (65 g)
Mela (fresca)Mela (fresca)½ (85 g)
Burro di arachidi, burro di arachidiBurro di arachidi, burro di arachidi 1 Cucchiaio da tavola
MandorleMandorle 1 Cucchiaio da tavola
Fiocchi d'avena (teneri)Fiocchi d'avena (teneri) 30 g
Gherigli di noce (naturali)Gherigli di noce (naturali) 1 Cucchiaio da tavola
Yogurt di soia (naturale)Yogurt di soia (naturale) 3 Cucchiaino
Proteine di mandorle in polvere (vegane)Proteine di mandorle in polvere (vegane) 25 g

Preparazione:

Passo 1:
Tagliare la mela e la banana a pezzetti.
Passo 2:
Mescolare farina d'avena, yogurt e proteine in polvere in una ciotola per la colazione (aggiungere acqua a seconda della consistenza).
Passo 3:
Disporre il burro di arachidi, le noci e i pezzi di frutta sulla miscela di farina d'avena.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Ciotola dei campioni è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Ciotola per la colazione
Ciotola per la colazione
Coltello da cucina
Coltello da cucina
Tagliere
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