Porridge di mandorle con lamponi freschi
Mescolare in una ciotola la buccia di psillio con le mandorle macinate. Portare a ebollizione l'acqua in un pentolino e aggiungere la miscela di mandorle e semi...
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Ciotola dei campioni
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
444
calorie
53 g
Carboidrati
22 g
Proteine
14 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | ½ (65 g) |
 | Mela (fresca) | ½ (85 g) |
 | Burro di arachidi, burro di arachidi | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Mandorle | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 30 g |
 | Gherigli di noce (naturali) | 1 Cucchiaio da tavola |
 | Yogurt di soia (naturale) | 3 Cucchiaino |
 | Proteine di mandorle in polvere (vegane) | 25 g |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Tagliare la mela e la banana a pezzetti.
Passo 2:
Mescolare farina d'avena, yogurt e proteine in polvere in una ciotola per la colazione (aggiungere acqua a seconda della consistenza).
Passo 3:
Disporre il burro di arachidi, le noci e i pezzi di frutta sulla miscela di farina d'avena.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Ciotola dei campioni è composto dai seguenti macronutrienti.
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Utensili da cucina necessari:
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Coltello da cucina
Tagliere
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