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Muesli di chia e cocco

Muesli di chia e cocco

Tempo di preparazione:
15 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

433
calorie
14 g
Carboidrati
15 g
Proteine
35 g
Grasso

Ingredienti:

Scaglie di coccoScaglie di cocco 1 Cucchiaino
Pasta di mandorlePasta di mandorle 1 Cucchiaino
Acqua, acqua di rubinettoAcqua, acqua di rubinetto 50 ml
Semi di linoSemi di lino 1 Cucchiaino
Semi di chia (secchi)Semi di chia (secchi) 1 Cucchiaino
Lamponi (freschi)Lamponi (freschi) 50 g
Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata)Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata) 1 Pizzico(i)
Acqua di coccoAcqua di cocco 50 ml
Semi di canapaSemi di canapa 1 Cucchiaino

Preparazione:

Passo 1:
Versare i semi di lino, canapa e chia in un bicchiere e mescolare con cocco grattugiato, vaniglia, acqua di cocco e acqua di rubinetto. È preferibile lasciare in ammollo per una notte in frigorifero (altrimenti lasciare in ammollo per circa 10 minuti).
Passo 2:
Mescolare di tanto in tanto il composto di semi e cocco e versarlo in una ciotola. Aggiungere la pasta di mandorle e i lamponi.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Muesli di chia e cocco è composto dai seguenti macronutrienti.

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Utensili da cucina necessari:

Ciotola
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Cucchiaio da tavola
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Frigorifero
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Vetro
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