Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chia kokosowe musli

Chia kokosowe musli

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

433
kalorie
14 g
Węglowodany
15 g
Białko
35 g
Tłuszcz

Składniki:

Płatki kokosowePłatki kokosowe 1 łyżeczka
pasta migdałowapasta migdałowa 1 łyżeczka
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 50 ml
Siemię lnianeSiemię lniane 1 łyżeczka
Nasiona chia (suszone)Nasiona chia (suszone) 1 łyżeczka
Maliny (świeże)Maliny (świeże) 50 g
Wanilia w proszku, wanilia (mielona)Wanilia w proszku, wanilia (mielona) 1 Szczypta (szczypce)
Woda kokosowaWoda kokosowa 50 ml
Nasiona konopiNasiona konopi 1 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Nasiona lnu, konopi i chia wsypujemy do szklanki i mieszamy ze startym kokosem, wanilią, wodą kokosową i wodą z kranu. Najlepiej pozostawić do namoczenia na noc w lodówce (w przeciwnym razie pozostawić do namoczenia na ok. 10 minut).
Krok 2:
Mieszankę nasion z kokosem mieszamy od czasu do czasu i przelewamy do miski. Dodajemy masę migdałową i maliny.

Rozkład makroskładników:

Przepis Chia kokosowe musli składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Lodówka
Lodówka
Miska
Miska
Szkło
Szkło
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.