Zielona Misa Buddy
Marchewkę i ogórek umyć i pokroić na małe kawałki. Brokuły umyć, pokroić w różyczki i gotować w wodzie z odsączoną ciecierzycą przez ok. 4 minuty...
Zobacz przepis
Zoodles z pesto z orzechów włoskich
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
498
kalorie
13 g
Węglowodany
11 g
Białko
42 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 1 łyżeczka |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 50 g |
 | Cukinie (świeże) | 1 ½ (315 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cukinie umyć i uformować w spaghetti za pomocą noża spiralnego. Następnie gotować w lekko osolonej wodzie przez około 4 minuty. Następnie odsączamy na sicie.
Krok 2:
Aby przygotować pesto, zmiksuj pietruszkę, oliwę, orzechy włoskie i obrany czosnek na drobną pastę za pomocą miksera lub blendera i dopraw solą i pieprzem.
Krok 3:
Ostrożnie wymieszaj gotowe zoodle z pesto i ciesz się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zoodles z pesto z orzechów włoskich składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Garnek
Mikser ręczny
Mikser stojący
Nóż kuchenny
Nóż spiralny
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
