Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Zoodles z pesto z orzechów włoskich

Zoodles z pesto z orzechów włoskich

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

498
kalorie
13 g
Węglowodany
11 g
Białko
42 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 (3 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 1 łyżeczka
Jądra orzechów włoskich (naturalne)Jądra orzechów włoskich (naturalne) 50 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)1 ½ (315 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Cukinie umyć i uformować w spaghetti za pomocą noża spiralnego. Następnie gotować w lekko osolonej wodzie przez około 4 minuty. Następnie odsączamy na sicie.
Krok 2:
Aby przygotować pesto, zmiksuj pietruszkę, oliwę, orzechy włoskie i obrany czosnek na drobną pastę za pomocą miksera lub blendera i dopraw solą i pieprzem.
Krok 3:
Ostrożnie wymieszaj gotowe zoodle z pesto i ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Zoodles z pesto z orzechów włoskich składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Mikser stojący
Mikser stojący
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Nóż spiralny
Nóż spiralny
Przesiewacz
Przesiewacz
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.