Owsianka truskawkowa z płatkami migdałów
Najpierw wyjmij zamrożone truskawki z zamrażarki i pozwól im się rozmrozić. W międzyczasie w małym rondelku doprowadzić mleko migdałowe do delikatnego...
Zobacz przepis
Cukiniowy makaron a la carbonara
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
829
kalorie
22 g
Węglowodany
30 g
Białko
68 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 2 łyżeczka |
 | pasta migdałowa | 50 g |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Woda, woda z kranu | 120 ml |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | ½ Łyżka stołowa |
 | Sok z cytryny | ½ Łyżka stołowa |
 | Cukinie (świeże) | 2 (420 g) |
 | Tofu wędzone, tofu (wędzone) | 80 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Dobrze wymieszać pastę migdałową z wodą. Drobno posiekać pietruszkę. Pokrój tofu w drobną kostkę. Obrać i drobno posiekać cebulę i czosnek.
Krok 2:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać połowę oleju i usmażyć na nim tofu. Dodać cebulę i czosnek, podsmażyć. Dodajemy pastę migdałową, pietruszkę i sok z cytryny, doprawiamy solą i pieprzem. Doprowadzić do krótkiego wrzenia i pozwolić zgęstnieć.
Krok 3:
Cukinie umyć, pokroić w drobne paski za pomocą spiralnej krajalnicy i wymieszać z pozostałą oliwą i szczyptą soli. Dodajemy wszystko do gorącego sosu, dokładnie mieszamy i podgrzewamy przez ok. 1 minutę. Następnie podawać na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Cukiniowy makaron a la carbonara składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż spiralny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
