Papryki nadziewane serkiem śmietankowym i pieczarkami
Przepołowić i wysiać paprykę. Rozgrzać piekarnik do 200 °C góra/dół. Pieczarki, salami i szynkę gotowaną pokroić w kostkę i umieścić w misce....
Zobacz przepis
Cukiniowy makaron z pomidorami i fetą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
490
kalorie
22 g
Węglowodany
24 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | 1 (100 g) |
 | Czosnek (świeży) | ½ (1,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Feta, ser owczy, ser pasterski (ok. 30% tłuszczu) | 100 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
 | Cukinie (świeże) | 2 (420 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cukinie umyć i odciąć końcówki. Za pomocą obieraczki pokrój cukinie wzdłuż na paski. Obrać dookoła z rdzeni. Resztę albo wyrzucić, albo pokroić na małe kawałki i dodać do sosu.
Krok 2:
Makaron wstążki cukinii przełożyć do durszlaka i posypać solą. Obierz cebulę i pokrój na małe kawałki. Nach einer Weile die "Bandnudeln" mit etwas Küchenpapier trocken tupfen.
Krok 3:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Paski cukinii podsmażyć z cebulą. Dodajemy pomidory i fetę pokrojoną w kostkę. Dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek i pozostałe przyprawy. Całość dusić tylko krótko, w przeciwnym razie cukinia będzie zbyt miękka.
Rozkład makroskładników:
Przepis Cukiniowy makaron z pomidorami i fetą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
