Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia z drobiem i pomidorami

Patelnia z drobiem i pomidorami

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

233
kalorie
11 g
Węglowodany
29 g
Białko
7 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)2 ½ (50 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)1 ½ (150 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Chili w proszkuChili w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Mieszanka ziółMieszanka ziół ½ Łyżka stołowa
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 100 g
Grzyby Grzyby (świeże)Grzyby Grzyby (świeże) 90 g
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)½ (23 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Drób, cebulę, pieczarki i pomidory pokroić na małe kawałki.
Krok 2:
Rozgrzać patelnię z odrobiną oleju. Upiecz w nim mięso drobiowe dookoła. Doprawić płatkami chili oraz solą i pieprzem. Dodać cebulę i pieczarki i smażyć przez 3-4 min.
Krok 3:
Na koniec dodajemy pozostałe składniki i mieszamy. Gotować delikatnie przez kolejne 5 min.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia z drobiem i pomidorami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.