Łosoś z warzywami z piekarnika i serem feta
Pozwól filetowi z łososia lekko rozmrozić, jeśli Tk. Umyć i osuszyć. Doprawić solą i pieprzem, w razie potrzeby także ziołami. Ser feta pokroić w...
Zobacz przepis
Zupa Gyros
0 Uwagi
Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
676
kalorie
30 g
Węglowodany
42 g
Białko
40 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Kapusta spiczasta, kapusta spiczasta, Filderkraut (świeża) | 250 g |
 | Cebula (świeża) | 1 (100 g) |
 | Woda (niegazowana) | 125 g |
 | Czosnek (świeży) | ½ (1,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Curry w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ser przetworzony (45% tłuszczu w suchej masie) | 50 g |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 65 ml |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 100 g |
 | Mieszanka przyprawowa Gyros | ½ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pokrój kurczaka w paski. Wymieszać z oliwą i przyprawą do gyrosa.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju na patelni. Podsmażamy w nim cebulę, dodajemy mięso i smażymy do momentu, aż będzie gorące. Dodać paski papryki, pomidory i poszatkowaną czubatą kapustę.
Krok 3:
Dodać wywar i gotować na wolnym ogniu przez ok. 15 - 20 min. Na koniec dodajemy śmietanę i serek topiony. Pozostawić do zaparzenia, aż serek topiony się rozpuści. Doprawić solą i pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zupa Gyros składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
