Pieczarki nadziewane serem
Obierz i drobno posiekaj cebulę i czosnek. Odłamać trzony grzybów i również drobno posiekać. Posiekać grubo pietruszkę. Sauté wszystko na patelni, bez...
Zobacz przepis
Zupa z krewetek, marchewki i mleka kokosowego w stylu azjatyckim
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
269
kalorie
12 g
Węglowodany
16 g
Białko
15 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | 1 (60 g) |
 | oliwa z oliwek | ⅓ łyżeczka |
 | Por, por (świeży) | ½ (100 g) |
 | Woda (niegazowana) | 200 ml |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Imbir (świeży) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Chili w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Koperek (świeży lub suszony) | 5 g |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 50 ml |
 | Cytryna (świeża) | ⅒ (0,5 g) |
 | Krewetki olbrzymie (świeże lub mrożone, jakość ekologiczna) | 65 g |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Pasta curry (czerwona) | ⅞ Łyżka stołowa |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyj obrane krewetki. Obierz i drobno posiekaj czosnek i imbir. Oczyścić por, umyć i pokroić w krążki. Marchewki oczyścić, umyć i obrać, pokroić wzdłuż na paski i drobno pokroić w kostkę. Umyć koperek i osuszyć. .
Krok 2:
Rozgrzej trochę oleju w rondlu. Dodaj krewetki, imbir i czosnek i smaż na umiarkowanym ogniu przez 1-2 minuty. Wyjąć i odstawić na talerzu.
Krok 3:
W razie potrzeby dodaj jeszcze trochę oleju do tego samego rondla. Dodać pastę curry, marchewkę i por i smażyć przez 2-5 minut, mieszając. Wlać wywar i mleko kokosowe i doprowadzić do wrzenia. Dusić delikatnie, aż warzywa będą ugotowane.
Krok 4:
Zupę doprawić sokiem z cytryny, solą, pieprzem i posiekanym koperkiem. Dodać krewetki, czosnek i imbir z powrotem do zupy i pozostawić do zaparzenia na około 2 minuty. Znowu sezon. Podawać w talerzu do zupy i udekorować koperkiem oraz papryczką chili pokrojoną w cienkie paski.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zupa z krewetek, marchewki i mleka kokosowego w stylu azjatyckim składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
