Makaron z marchewką i kurczakiem sugo
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Marchewki obrać, umyć i pokroić w drobną kostkę. Obierz i drobno posiekaj cebulę, czosnek i imbir....
Zobacz przepis
Zupa krem z pomidorów i cukinii
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
309
kalorie
15 g
Węglowodany
5 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bazylia (świeża lub suszona) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 25 ml |
 | Bulion warzywny | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Seler, łodygi selera (świeże) | 2 (60 g) |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Obrać cebulę i pokroić w drobną kostkę. Seler i cukinie umyć i oczyścić, pokroić na kawałki. Rozgrzać 2 łyżki oleju w dużym rondlu. Sauté cebulę, seler i cukinię podsmażać przez ok. 4 minuty.
Krok 2:
Wlać pomidory i wywar, dodać cukier. Przykryć i gotować na wolnym ogniu przez ok. 20 min. Zupę przecedzić, dodać śmietanę, doprowadzić do wrzenia i doprawić solą i pieprzem. Zupę ułożyć w miseczkach i każdą skropić 1/2 łyżki oleju. Udekorować bazylią i posypać pieprzem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Zupa krem z pomidorów i cukinii składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
