Shakshuka z pesto i grzybami
Papryki oczyścić, umyć i pokroić w drobną kostkę. Oczyść również grzyby, umyj, jeśli to konieczne, i posiekaj grubo. Chili oczyścić, przekroić wzd...
Zobacz przepis
Rösti z kompotem jabłkowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
621
kalorie
83 g
Węglowodany
20 g
Białko
22 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | 1 (170 g) |
 | Marchew, marchewki (świeże) | 2 (120 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Cukier (biały) | 1 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Ziemniak (świeży) | 3 (240 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Gałka muszkatołowa | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Twaróg, twaróg niskotłuszczowy (light) | 50 g |
 | Cytryna (świeża) | 1 (80 g) |
 | Sok jabłkowy | 50 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Marchewki i ziemniaki obrać i umyć. Ziemniaki i marchewkę zetrzeć na grubej tarce i odcisnąć z nich tarki. Wymieszaj tarnik z jajkiem. Doprawić solą i gałką muszkatołową.
Krok 2:
Rozgrzej olej na patelni i uformuj masę ziemniaczaną w rösti. Smażyć przez ok. 15 minut, dokładnie obracając.
Krok 3:
Jabłko umyć, pokroić na ćwiartki, usunąć rdzeń i pokroić ćwiartki na cienkie plasterki. Skarmelizuj cukier w rondlu. Odgazować sokiem jabłkowym, doprowadzić do wrzenia i parzyć w nim plastry jabłek przez około 5 minut. Przelej na sito, zbierając sok.
Krok 4:
Cytrynę umyć w gorącej wodzie, wytrzeć do sucha i obrać trochę skórki zesterem do dekoracji. Owoce przepołowić i z jednej połówki wycisnąć sok. Wymieszać twaróg, 1/2 łyżki wywaru z jabłek i 1/2 łyżki soku z cytryny. Podawać rösti, twaróg i kompot jabłkowy. Posypać skórką z cytryny.
Rozkład makroskładników:
Przepis Rösti z kompotem jabłkowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Przesiewacz
Tarka
Zrywacz skórki
Łyżka stołowa
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
