Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Tortelloni Casserole z brokułami

Tortelloni Casserole z brokułami

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

563
kalorie
44 g
Węglowodany
27 g
Białko
27 g
Tłuszcz

Składniki:

MasłoMasło ½ łyżeczka
Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu)Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) 50 ml
Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)1 (60 g)
Brokuły (świeże)Brokuły (świeże)¼ (125 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Ser Gorgonzola (55% tłuszczu)Ser Gorgonzola (55% tłuszczu) 25 g
Tortellini, tortelloni z nadzieniem serowym (surowe)Tortellini, tortelloni z nadzieniem serowym (surowe) 100 g
Bulion warzywnyBulion warzywny ⅓ Łyżka stołowa
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 1 łyżeczka
Mąka orkiszowa razowaMąka orkiszowa razowa ½ łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Warzywa oczyścić lub obrać, umyć i posiekać. Rozgrzać piekarnik (piec konwekcyjny: 175 °C).
Krok 2:
Roztopić 2 łyżki masła w rondlu. Podsmażyć w nim mąkę. Dodaj 200 ml wody i mleka. Wymieszać z wywarem i doprowadzić do wrzenia. Dodać warzywa i dusić przez ok. 5 min. Gorgonzolę rozpuścić w sosie, a następnie doprawić solą i gałką muszkatołową.
Krok 3:
Wymieszaj niegotowe tortelloni z sosem i umieść w wysmarowanym tłuszczem naczyniu do pieczenia. Posypać Goudą i zapiec w gorącym piekarniku przez ok. 10 min.

Rozkład makroskładników:

Przepis Tortelloni Casserole z brokułami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Naczynie do zapiekanek
Naczynie do zapiekanek
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Piekarnik
Piekarnik
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.