Kremowa zupa brokułowa
Umyć różyczki brokułów. Cebulę i czosnek obieramy i kroimy w kostkę. Rozgrzać olej w garnku. Sauté cebulę i czosnek w nim na średnim ogniu do...
Zobacz przepis
Makaron z pesto pietruszkowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
25 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
675
kalorie
55 g
Węglowodany
17 g
Białko
41 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 25 ml |
 | Czosnek (świeży) | ⅜ (1 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 5 g |
 | parmezan | 1 łyżeczka |
 | Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) | 80 g |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 15 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Orzechy włoskie uprażyć na patelni przez ok. 5 min. mieszając. Pietruszkę umyć i otrząsnąć do sucha, liście grubo posiekać. Obrać czosnek i zetrzeć grubo ser. Grubo przetrzeć orzechy, pietruszkę, ser, czosnek i oliwę. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Odcedź makaron, zachowując około 50 ml wody z makaronu. Dobrze wymieszać pesto, wodę z makaronu i makaron.
Rozkład makroskładników:
Przepis Makaron z pesto pietruszkowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Kuchenka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
