Tortelloni Casserole z brokułami
Warzywa oczyścić lub obrać, umyć i posiekać. Rozgrzać piekarnik (piec konwekcyjny: 175 °C). Roztopić 2 łyżki masła w rondlu. Podsmażyć w nim mąk...
Zobacz przepis
Gulasz z makaronem z fasolą
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
632
kalorie
71 g
Węglowodany
31 g
Białko
23 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | ½ łyżeczka |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Czosnek (świeży) | ¾ (2 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Rozmaryn (suszony) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Bób, fasola fava, bób, bobik (surowy) | 100 g |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 75 g |
 | Kawałki pomidorów, pokrojone pomidory (z puszki) | 200 g |
 | Rigatoni, orkisz (surowy) | 70 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Cebulę i czosnek obieramy i drobno kroimy w kostkę. Umyć rozmaryn i oskubać z igieł. Rozgrzać olej w dużym garnku. Smażyć w nim mięso mielone aż do uzyskania okruchów. Podsmaż krótko cebulę, czosnek i rozmaryn. Następnie dodaj pomidory i lekko je posiekaj.
Krok 3:
Wlać 1 1/4 l wody, doprowadzić do wrzenia i wymieszać z wywarem. Doprawić pieprzem i 1 łyżką papryki. Dodać makaron, przykryć i dusić przez ok. 18 minut, od czasu do czasu mieszając. Opłukać i osuszyć fasolę. Przez ostatnie 2 min. z podgrzewaniem. Na koniec doprawić solą i pieprzem do smaku.
Rozkład makroskładników:
Przepis Gulasz z makaronem z fasolą składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Obieraczka
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
