Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia do mielenia ziemniaków

Patelnia do mielenia ziemniaków

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

597
kalorie
34 g
Węglowodany
28 g
Białko
39 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Ziemniak (świeży)Ziemniak (świeży)2 ½ (200 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 10 g
Tzatziki (produkt gotowy)Tzatziki (produkt gotowy) 1 łyżeczka
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 125 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni z pokrywką. Podsmaż w nim mięso mielone, aż będzie kruche, dopraw solą i pieprzem, a następnie wyjmij. Ziemniaki obrać, umyć i pokroić w ok. 3 mm cienkie plasterki.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i smażyć w nim ziemniaki, pod przykryciem, przez ok. 10 min. Następnie smażyć otwarte przez kolejne 5 minut do uzyskania chrupkości.
Krok 3:
W międzyczasie obrać cebulę i pokroić w krążki. Umyć pietruszkę, otrząsnąć i drobno posiekać. Do ziemniaków dodajemy mięso mielone i cebulę i smażymy jeszcze 3 min. Doprawiamy solą i pieprzem, polewamy tzatziki i posypujemy natką.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia do mielenia ziemniaków składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
Łyżka stołowa
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.