Rösti z kompotem jabłkowym
Marchewki i ziemniaki obrać i umyć. Ziemniaki i marchewkę zetrzeć na grubej tarce i odcisnąć z nich tarki. Wymieszaj tarnik z jajkiem. Doprawić solą i...
Zobacz przepis
Patelnia do mielenia ziemniaków
0 Uwagi
Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
597
kalorie
34 g
Węglowodany
28 g
Białko
39 g
Tłuszcz
Składniki:
 | oliwa z oliwek | 1 łyżeczka |
 | Ziemniak (świeży) | 2 ½ (200 g) |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 10 g |
 | Tzatziki (produkt gotowy) | 1 łyżeczka |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 125 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Rozgrzać 2 łyżki oleju na dużej patelni z pokrywką. Podsmaż w nim mięso mielone, aż będzie kruche, dopraw solą i pieprzem, a następnie wyjmij. Ziemniaki obrać, umyć i pokroić w ok. 3 mm cienkie plasterki.
Krok 2:
Na patelni rozgrzać 2 łyżki oleju i smażyć w nim ziemniaki, pod przykryciem, przez ok. 10 min. Następnie smażyć otwarte przez kolejne 5 minut do uzyskania chrupkości.
Krok 3:
W międzyczasie obrać cebulę i pokroić w krążki. Umyć pietruszkę, otrząsnąć i drobno posiekać. Do ziemniaków dodajemy mięso mielone i cebulę i smażymy jeszcze 3 min. Doprawiamy solą i pieprzem, polewamy tzatziki i posypujemy natką.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia do mielenia ziemniaków składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Łyżka stołowa
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
