Warzywa z piekarnika z fetą
Cukinie i bakłażana oczyścić, umyć i pokroić w plastry. Obrać cebulę i pokroić w ósemki. Czosnek przekroić na pół w poprzek. Paprykę przepołowi...
Zobacz przepis
Pasta mince pan z kozim serem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
739
kalorie
62 g
Węglowodany
43 g
Białko
33 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Cebula (świeża) | ½ (50 g) |
 | Czosnek (świeży) | ⅞ (2,5 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pietruszka (świeża) | 5 g |
 | pieprz cayenne | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Grzyby Grzyby (świeże) | 200 g |
 | Świeży ser kozi | 50 g |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Makaron razowy (surowy) | 75 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
W międzyczasie obrać cebulę i czosnek i drobno posiekać. Paprykę umyć i pokroić w paski.Oczyścić i pokroić grzyby.
Krok 3:
Na dużej patelni rozgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek i smażyć w niej mięso mielone na średnim ogniu przez ok. 8 minut, aż stanie się kruche. W międzyczasie cały czas mieszając, doprawić solą, pieprzem i pieprzem cayenne. Gdy mięso będzie kruche, wyjmij i podgrzej 1 łyżkę oleju na tej samej patelni. Podsmaż w nim cebulę i czosnek na średnim ogniu przez 2 min.
Krok 4:
Dodać pieczarki i paprykę i smażyć przez 2 min. Teraz dodaj makaron, mięso i pokruszony ser, dobrze wymieszaj i gotuj na parze przez kolejne 2 minuty. Dopraw wszystko jeszcze raz solą i pieprzem i udekoruj natką pietruszki.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pasta mince pan z kozim serem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
łyżeczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
