Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia z porami i serem

Patelnia z porami i serem

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

499
kalorie
4 g
Węglowodany
31 g
Białko
39 g
Tłuszcz

Składniki:

Por, por (świeży)Por, por (świeży)¼ (50 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Woda (niegazowana)Woda (niegazowana) 150 g
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
KminekKminek 1 Szczypta (szczypce)
Gałka muszkatołowaGałka muszkatołowa 1 Szczypta (szczypce)
Ser przetworzony (45% tłuszczu w suchej masie)Ser przetworzony (45% tłuszczu w suchej masie) 50 g
Bulion warzywnyBulion warzywny 1 Łyżka stołowa
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy ⅓ łyżeczka
Mięso mielone (mieszane, jakość ekologiczna)Mięso mielone (mieszane, jakość ekologiczna) 125 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Mięso mielone podsmażyć na patelni z cebulą i czosnkiem. Por pokroić w małe wałeczki i krótko podsmażyć. Odgazować wszystko wywarem.
Krok 2:
Dodać serek topiony i krótko doprowadzić do wrzenia. Doprawić wszystko dobrze i podawać.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia z porami i serem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.