Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Mięso mielone z warzywami

Mięso mielone z warzywami

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

611
kalorie
15 g
Węglowodany
42 g
Białko
42 g
Tłuszcz

Składniki:

Marchew, marchewki (świeże)Marchew, marchewki (świeże)1 (60 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Kalarepa (świeża)Kalarepa (świeża)½ (200 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Papryka w proszkuPapryka w proszku 1 Szczypta (szczypce)
Grzyby Grzyby (świeże)Grzyby Grzyby (świeże) 65 g
Serek śmietankowy (20% tłuszczu)Serek śmietankowy (20% tłuszczu) 1 Łyżka stołowa
Spring onions, cebula dymka (świeża)Spring onions, cebula dymka (świeża)1 (46 g)
Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna)Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) 190 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Grzyby pokroić w plasterki. Kalarepę i marchewkę obrać i pokroić w kostkę.
Krok 2:
Rozgrzej trochę oliwy z oliwek na patelni. Zrumienić w nim mięso mielone i dobrze doprawić. Dodajemy grzyby i smażymy.
Krok 3:
Jak tylko mięso mielone i pieczarki będą miały pożądaną brązową barwę, dodajemy pokrojoną w kostkę kalarepę i marchewkę. Dobrze wymieszaną mieszankę gotować do momentu, aż kalarepa i marchew będą miały pożądaną jędrność.
Krok 4:
Dodajemy serek śmietankowy i dobrze mieszamy, smakujemy i w razie potrzeby ponownie doprawiamy.

Rozkład makroskładników:

Przepis Mięso mielone z warzywami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.