Fasola Kidney Mince Pot w sosie pomidorowym
Paprykę i cukinię umyć, obrać szkarłat i pokroić wszystko na małe kawałki. Na patelni z powłoką rozgrzać olej i usmażyć mięso mielone oraz kawał...
Zobacz przepis
Ratatouille z mięsem mielonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
646
kalorie
61 g
Węglowodany
29 g
Białko
27 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 2 (300 g) |
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Papryka słodka (żółta, świeża) | ½ (75 g) |
 | Bakłażan (świeży) | ¼ (85 g) |
 | Szalotki (świeże) | 1 (20 g) |
 | Woda, woda z kranu | 100 ml |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Papryka w proszku | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mieszanka ziół | 2 Łyżka stołowa |
 | Ryż (surowy) | 50 g |
 | Mięso mielone wołowe, mięso mielone, wołowina (jakość ekologiczna) | 100 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Przygotuj ryż zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Krok 2:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać połowę oleju i zrumienić na nim mięso mielone. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Paprykę, cukinię, bakłażana i pomidora umyć i pokroić na małe kawałki. Obrać i drobno posiekać szalotkę i czosnek.
Krok 4:
Pozostałą oliwę rozgrzać na patelni i podsmażyć na niej szalotkę i czosnek. Dodaj warzywa i podsmażaj. Odgazować wodą, dodać mięso mielone i doprawić ziołami, solą, papryką w proszku i pieprzem. Niech wszystko gotuje się przez około 15 minut.
Krok 5:
Ułóż mięso, warzywa i ryż na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Ratatouille z mięsem mielonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
