Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Chrupiąca sałatka z kurczaka

Chrupiąca sałatka z kurczaka

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

361
kalorie
7 g
Węglowodany
35 g
Białko
19 g
Tłuszcz

Składniki:

Ogórek (świeży)Ogórek (świeży)¼ (100 g)
Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)4 (80 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Pietruszka (świeża)Pietruszka (świeża) 1 Łyżka stołowa
Ocet, ocet spirytusowy, biały ocet winnyOcet, ocet spirytusowy, biały ocet winny 1 łyżeczka
Migdały (posiekane)Migdały (posiekane) 1 łyżeczka
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 120 g
Roszponka (świeża)Roszponka (świeża) 80 g
musztarda Dijonmusztarda Dijon 1 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
Ogórek i pomidor umyć i pokroić na małe kawałki. Umyj i osusz sałatę. Obrać i pokroić w drobną kostkę cebulę. Posiekać pietruszkę.
Krok 2:
Upraż migdały na powlekanej patelni bez oleju, aż będą pysznie pachnieć. Następnie w misce wymieszać z posiekaną pietruszką.
Krok 3:
Mięso kroimy w paski, obtaczamy w panierce migdałowo-ziołowej i smażymy na nieprzywierającej patelni z połową oleju, doprawiamy solą i pieprzem.
Krok 4:
Wymieszać pozostałą oliwę, musztardę, ocet, sól i pieprz i wymieszać z sałatką. Następnie rozłóż na nim chrupiącego kurczaka.

Rozkład makroskładników:

Przepis Chrupiąca sałatka z kurczaka składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.