Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym

Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym

Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

566
kalorie
27 g
Węglowodany
53 g
Białko
24 g
Tłuszcz

Składniki:

Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)1 (3 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Liście kolendry (świeże)Liście kolendry (świeże) 3 g
Groszek (zielony, mrożony)Groszek (zielony, mrożony) 150 g
Limonki, limonki (świeże)Limonki, limonki (świeże)½ (25 g)
Pasta sezamowa, tahina, tahini, masło sezamowePasta sezamowa, tahina, tahini, masło sezamowe 2 łyżeczka
Roszponka (świeża)Roszponka (świeża) 30 g
Olej kokosowy, olej kokosowyOlej kokosowy, olej kokosowy 1 Łyżka stołowa
Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna)Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) 160 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Umyć i osuszyć roszponkę.
Krok 2:
Dla dipu z groszku: Zetrzyj skórkę z limonki, wyciśnij sok i umieść w blenderze z groszkiem, pastą tahini, czosnkiem i kolendrą, a następnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Pierś z indyka smażymy na patelni z olejem kokosowym na złoty kolor z obu stron, doprawiamy pieprzem i solą.
Krok 4:
Podać wszystko na talerzu i podać z dipem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Kuchenka
Kuchenka
Mikser ręczny
Mikser ręczny
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Tarka
Tarka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.