Kurczak z brokułami w sosie orzechowym
Rozgrzać garnek z lekko osoloną wodą. W międzyczasie pokrój brokuły na różyczki i gotuj w wodzie przez ok. 5 minut, aż będą al dente, a następnie...
Zobacz przepis
Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
566
kalorie
27 g
Węglowodany
53 g
Białko
24 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Liście kolendry (świeże) | 3 g |
 | Groszek (zielony, mrożony) | 150 g |
 | Limonki, limonki (świeże) | ½ (25 g) |
 | Pasta sezamowa, tahina, tahini, masło sezamowe | 2 łyżeczka |
 | Roszponka (świeża) | 30 g |
 | Olej kokosowy, olej kokosowy | 1 Łyżka stołowa |
 | Filet z piersi indyka (jakość ekologiczna) | 160 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Umyć i osuszyć roszponkę.
Krok 2:
Dla dipu z groszku: Zetrzyj skórkę z limonki, wyciśnij sok i umieść w blenderze z groszkiem, pastą tahini, czosnkiem i kolendrą, a następnie zmiksuj do uzyskania gładkiej konsystencji. Doprawić solą i pieprzem.
Krok 3:
Pierś z indyka smażymy na patelni z olejem kokosowym na złoty kolor z obu stron, doprawiamy pieprzem i solą.
Krok 4:
Podać wszystko na talerzu i podać z dipem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Pieczona pierś z indyka z dipem grochowym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Blender
Kuchenka
Mikser ręczny
Patelnia z powłoką
Tarka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
