Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Cukinie faszerowane mięsem wegetariańskim

Cukinie faszerowane mięsem wegetariańskim

Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

383
kalorie
25 g
Węglowodany
32 g
Białko
14 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory (świeże)Pomidory (świeże)1 (150 g)
Papryka (czerwona, świeża)Papryka (czerwona, świeża)½ (75 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 Łyżka stołowa
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Mieszanka ziółMieszanka ziół 1 Szczypta (szczypce)
Mięso mielone (wegetariańskie)Mięso mielone (wegetariańskie) 125 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)1 (210 g)
Wegański tarty serWegański tarty ser 2 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Cukinie umyć, przekroić wzdłuż na pół i wyskrobać łyżką. Wyskrobany miąższ pokroić na małe kawałki i odstawić.
Krok 2:
Rozgrzej piekarnik do 200C° (górna/dolna grzałka). Pomidory i paprykę umyć, cebulę obrać i pokroić wszystko w drobną kostkę.
Krok 3:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać olej i podsmażyć na nim wege mince. Doprawić solą, pieprzem i ziołami do smaku. Dodać miąższ z cukinii oraz pokrojone warzywa i podsmażyć. Następnie połówki cukinii napełnić równomiernie masą i posypać serem.
Krok 4:
Zapiekaj połówki cukinii przez kilka minut, aż ser rozpuści się na złoty kolor. Następnie podawać na talerzu.

Rozkład makroskładników:

Przepis Cukinie faszerowane mięsem wegetariańskim składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.