Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Cukinie faszerowane z serem i pomidorami

Cukinie faszerowane z serem i pomidorami

Czas przygotowania:
40 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

577
kalorie
44 g
Węglowodany
20 g
Białko
34 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)¼ (5 g)
oliwa z oliwekoliwa z oliwek 1 łyżeczka
Cebula (świeża)Cebula (świeża)½ (50 g)
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)¾ (2 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 1 Szczypta (szczypce)
Tymianek (suszony)Tymianek (suszony) 1 Szczypta (szczypce)
Creme fraiche (30% tłuszczu)Creme fraiche (30% tłuszczu) 1 łyżeczka
Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty)Ser Gouda (48% tłuszczu, tarty) 3 łyżeczka
Kritharaki (surowy)Kritharaki (surowy) 3 łyżeczka
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)1 (210 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Cukinie umyć, przekroić na pół i wydrążyć, zostawiając brzeg około 0,5 cm. Cebulę obrać i pokroić w kostkę, podsmażyć na oleju. Posiekaj miąższ cukinii i czosnek i dodaj do patelni z crème fraîche.
Krok 3:
Umyj i posiekaj pomidory i dodaj na patelnię z makaronem. Następnie dopraw wszystko do smaku.
Krok 4:
Rozgrzać piekarnik do 180 °C. Wlać nadzienie do przepołowionych cukinii i posypać serem do smaku. Zapiekaj przez około 20 - 30 minut, aż ser się zrumieni.

Rozkład makroskładników:

Przepis Cukinie faszerowane z serem i pomidorami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Kuchenka
Kuchenka
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Piekarnik
Piekarnik
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.