Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Patelnia z kurczakiem i ryżem z garnka

Patelnia z kurczakiem i ryżem z garnka

Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

637
kalorie
83 g
Węglowodany
40 g
Białko
14 g
Tłuszcz

Składniki:

Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże)2 ½ (50 g)
Cebula (świeża)Cebula (świeża)¼ (25 g)
Woda (niegazowana)Woda (niegazowana) 250 ml
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Kwaśna śmietana (24% tłuszczu)Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) 50 g
Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna)Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) 125 g
Bulion warzywnyBulion warzywny 1 Łyżka stołowa
Ryż (surowy)Ryż (surowy) 100 g
Cukinie (świeże)Cukinie (świeże)½ (105 g)

Przygotowanie:

Krok 1:
Cebulę obrać i drobno posiekać, podsmażyć na patelni. Pokrój kurczaka na kawałki. Jak tylko cebula stanie się złotobrązowa, dodaj mięso i pozwól, aby wszystko dalej się dobrze zrumieniło.
Krok 2:
Dodać ryż i zalać wywarem. Albo dodajemy cały wywar na raz, albo uzupełniamy go stopniowo i pozwalamy mu się gotować, aż ryż będzie ugotowany. .
Krok 3:
Pomidorki koktajlowe i cukinie umyć i pokroić. Dodawać tylko pod koniec czasu gotowania, w przeciwnym razie będzie zbyt mięsisty.
Krok 4:
Gdy ryż jest ugotowany, dodajemy kwaśną śmietanę i doprawiamy pieprzem. Ponieważ rosół jest wystarczająco słony, nie potrzeba więcej soli.

Rozkład makroskładników:

Przepis Patelnia z kurczakiem i ryżem z garnka składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.