Rigatoni orkiszowe w sosie pomidorowo-kremowym z mięsem mielonym
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu. Pokrój cebulę w kostkę i drobno posiekaj czosnek. Oczyścić i pokroić grzyby. Rozgrzej trochę oliwy z...
Zobacz przepis
Patelnia z kurczakiem i ryżem z garnka
0 Uwagi
Czas przygotowania:
35 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
637
kalorie
83 g
Węglowodany
40 g
Białko
14 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory koktajlowe, pomidory koktajlowe (świeże) | 2 ½ (50 g) |
 | Cebula (świeża) | ¼ (25 g) |
 | Woda (niegazowana) | 250 ml |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Kwaśna śmietana (24% tłuszczu) | 50 g |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 125 g |
 | Bulion warzywny | 1 Łyżka stołowa |
 | Ryż (surowy) | 100 g |
 | Cukinie (świeże) | ½ (105 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cebulę obrać i drobno posiekać, podsmażyć na patelni. Pokrój kurczaka na kawałki. Jak tylko cebula stanie się złotobrązowa, dodaj mięso i pozwól, aby wszystko dalej się dobrze zrumieniło.
Krok 2:
Dodać ryż i zalać wywarem. Albo dodajemy cały wywar na raz, albo uzupełniamy go stopniowo i pozwalamy mu się gotować, aż ryż będzie ugotowany. .
Krok 3:
Pomidorki koktajlowe i cukinie umyć i pokroić. Dodawać tylko pod koniec czasu gotowania, w przeciwnym razie będzie zbyt mięsisty.
Krok 4:
Gdy ryż jest ugotowany, dodajemy kwaśną śmietanę i doprawiamy pieprzem. Ponieważ rosół jest wystarczająco słony, nie potrzeba więcej soli.
Rozkład makroskładników:
Przepis Patelnia z kurczakiem i ryżem z garnka składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
