Rigatoni Espelta em molho de creme de tomate com carne picada
Preparar a massa como descrito no pacote. Corte as cebolas em cubos e corte finamente o alho. Limpar e cortar os cogumelos em fatias. Aquecer um pouco de azeite...
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Panela de frango e arroz de uma panela
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Tempo de preparação:
35 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
637
calorias
83 g
Hidratos de carbono
40 g
Proteína
14 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos) | 2 ½ (50 g) |
 | Cebola (fresca) | ¼ (25 g) |
 | Água (ainda) | 250 ml |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Nata ácida (24% de gordura) | 50 g |
 | Peito de frango, filete de peito de frango (qualidade orgânica) | 125 g |
 | Caldo de legumes | 1 Colher de mesa |
 | Arroz (em bruto) | 100 g |
 | Aboborinhas (frescas) | ½ (105 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Descascar e cortar finamente a cebola e fritar numa frigideira. Cortar o frango em pedaços do tamanho de uma dentada. Assim que a cebola parecer castanha dourada, junte a carne e deixe tudo continuar a dourar bem.
Etapa 2:
Acrescentar o arroz e verter no caldo. Ou juntar todo o caldo de uma vez, ou encher gradualmente e deixar ferver até o arroz estar cozido .
Etapa 3:
Lavar e cortar os tomates cereja e as abobrinhas. Acrescentar apenas no final do tempo de cozedura, caso contrário será demasiado pastosa.
Etapa 4:
Quando o arroz estiver cozido, adicionar o creme azedo e temperar com pimenta. Como o caldo é suficientemente salgado, não é realmente necessário mais sal.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Panela de frango e arroz de uma panela é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Cooker
Descascador
Faca de cozinha
Tábua de corte
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