Massas com camarões
Preparar a massa como descrito no pacote. Aquecer um glug generoso de azeite numa frigideira profunda. Fritar brevemente o alho finamente cortado dentro dele....
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Courgettes recheadas com queijo e tomate
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Tempo de preparação:
40 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
577
calorias
44 g
Hidratos de carbono
20 g
Proteína
34 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomates cereja, cocktail de tomates (frescos) | ¼ (5 g) |
 | azeite de oliva | 1 colher de chá |
 | Cebola (fresca) | ½ (50 g) |
 | Alho (fresco) | ¾ (2 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Manjericão (fresco ou seco) | 1 Beliscão(ões) |
 | Tomilho (seco) | 1 Beliscão(ões) |
 | Creme fraiche (30% de gordura) | 1 colher de chá |
 | Queijo Gouda (48% de gordura, ralado) | 3 colher de chá |
 | Kritharaki (em bruto) | 3 colher de chá |
 | Aboborinhas (frescas) | 1 (210 g) |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Preparar a massa como descrito no pacote.
Etapa 2:
Lavar as aboborinhas, cortá-las ao meio e esvaziá-las, deixando uma borda de cerca de 0,5 cm. Descascar e cortar em cubos a cebola e fritar em óleo. Picar a carne das abobrinhas e do alho e adicionar à frigideira com o crème fraîche.
Etapa 3:
Lavar e picar os tomates e adicionar à panela com a massa. Depois temperar tudo a gosto.
Etapa 4:
Pré-aquecimento do forno a 180 °C. Verter o recheio nas abobrinhas cortadas ao meio e polvilhar com queijo a gosto. Cozer durante cerca de 20 - 30 min. até o queijo ficar dourado.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Courgettes recheadas com queijo e tomate é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Bandeja revestida
Cooker
Descascador
Forno
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