Pieczony indyk z suszonymi pomidorami
Pierś z indyka umyć i osuszyć, posypać posiekanymi ziołami. Lekko posolić i popieprzyć. Odcedzić pomidory, wlać oliwę do brytfanny i rozgrzać. Usmaż...
Zobacz przepis
Cukiniowy makaron z jajkiem sadzonym
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
314
kalorie
15 g
Węglowodany
13 g
Białko
20 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Pomidory (świeże) | 1 (150 g) |
 | oliwa z oliwek | 2 Łyżka stołowa |
 | Jajko, jajko kurze (ekologiczne, z wolnego wybiegu) | 1 (60 g) |
 | Woda (niegazowana) | 2 łyżeczka |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Mieszanka ziół | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pasta pomidorowa (podwójnie skoncentrowana) | 3 łyżeczka |
 | Serek śmietankowy (20% tłuszczu) | 1 łyżeczka |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Cukinie (świeże) | 1 (210 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Cukinie obieramy, a następnie kroimy w cienkie paski (powinny przypominać kształtem makaron spaghetti lub wstążki).
Krok 2:
Teraz podgrzej połowę oliwy z oliwek na patelni i podsmaż w niej cukinie.
Krok 3:
W międzyczasie posiekaj pomidory i cebulę dymkę i dodaj na patelnię. Dodaj wodę. Dodaj pastę pomidorową i serek śmietankowy.
Krok 4:
Dodać sól, pieprz i zioła. Jeśli lubisz, możesz też dodać dowolne przyprawy np. Papryka w proszku praca. Teraz gotuj trochę dłużej.
Krok 5:
Pozostały olej rozgrzać na nieprzywierającej patelni i usmażyć jajko, aby powstało lustro. Doprawić solą. Następnie ułóż wszystko na talerzu.
Rozkład makroskładników:
Przepis Cukiniowy makaron z jajkiem sadzonym składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
