Zum Angebot
Hähnchen-Omelette mit Gemüse
Fleisch in Stücke schneiden und mit der Hälfte des Öl in einer beschichteten Pfanne anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. Eier in einem Glas...
Rezept ansehen
Gefüllte Zucchini mit Veggie-Hack
0 Kommentare
Zubereitungszeit:
20 min
Schwierigkeitsgrad:
Einfach
Portion:
1
Nährwerte:
383
Kalorien
25 g
Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
14 g
Fett
Zutaten:
 | Zucchini (frisch) | 1 (210 g) |
 | Hackfleisch (vegetarisch) | 125 g |
 | Tomaten (frisch) | 1 (150 g) |
 | Paprika (rot, frisch) | ½ (75 g) |
 | Zwiebel (frisch) | ½ (50 g) |
 | Olivenöl | 1 Esslöffel |
 | Pfeffer (schwarz) | 1 Prise |
 | Salz, Tafelsalz, Meersalz | 1 Prise |
 | Kräuter Mix | 1 Prise |
 | Veganer Reibekäse | 2 Teelöffel |
Unsere Empfehlung
FoodPal - Ernährungsplan
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Kategorie: Gesundheit & Fitness
Individualisierte Rezepte:
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten. So kannst du genießen und gleichzeitig abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach fit werden. Probiere es doch einfach aus! Unsere Ernährungsplan-App FoodPal ist kostenlos.
Du erhältst all unsere leckeren Rezepte perfekt auf deinen persönlichen Kalorienverbrauch zugeschnitten.
FoodPal kostenlos herunterladen:
Zubereitung:
Schritt 1:
Zucchini waschen, längs halbieren und mit einem Löffel ausschaben. Das ausgeschabte Fruchtfleisch klein schneiden und beiseitestellen.
Schritt 2:
Backofen auf 200C° (Ober / Unterhitze) vorheizen. Tomaten und Paprika waschen, Zwiebel schälen und alles in kleine Würfel schneiden.
Schritt 3:
Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Veggie-Hack darin anbraten. Mit Salz, Pfeffer und Kräutern nach Geschmack würzen. Das Zucchini Fruchtfleisch und kleingeschnittene Gemüse dazugeben und mitbraten. Anschließend die Zucchinihälften damit gleichmäßig befüllen und mit Käse bestreuen.
Schritt 4:
Zucchinihälften für einige Minuten Backen, bis der Käse gold gelb geschmolzen ist. Anschließend auf einem Teller servieren.
Makronährstoff-Verteilung:
Das Rezept Gefüllte Zucchini mit Veggie-Hack setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.
Fehlende Zustimmung von Performance-Cookies
Zum Aktivieren der Charts klicken Sie bitte auf den "Performance-Cookies zulassen"-Button. Bitte beachten Sie, dass dadurch Daten an Drittanbieter übermittelt werden. Details dazu entnehmen Sie bitte unserer Datenschutzerklärung.
Benötigte Küchengeräte:
Backofen
Beschichtete Pfanne
Herd
Küchenmesser
Schneidebrett
Sparschäler
Unsere Empfehlung
Foto: Tefal / Amazon
Tefal Hard Titanium+ Pfanne
- Perfekte Antihaft-Eigenschaften- Integrierter Temperaturanzeiger
- Perfekte Hitzeverteilung
- Für alle Herdarten geeignet
Als Affiliate-Partner verdienen wir an qualifizierten Verkäufen 0 Kommentare
Kommentare:
* Pflichtfelder
Abbrechen
Sophie
