Feta zapiekana z warzywami z piekarnika
Rozgrzać piekarnik do 180°C góra/dół. Cukinie umyć, marchewki i cebulę obrać. Oczyścić grzyby i razem z serem feta pokroić na kawałki i umieścić w...
Zobacz przepis
Czerwone tajskie curry z kurczakiem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
586
kalorie
21 g
Węglowodany
48 g
Białko
31 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Papryka (czerwona, świeża) | ½ (75 g) |
 | Brokuły (świeże) | ½ (250 g) |
 | Czosnek (świeży) | 1 (3 g) |
 | Imbir (świeży) | 3 g |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Liście kolendry (świeże) | 3 g |
 | Mleko kokosowe (z puszki, kremowe) | 100 ml |
 | Pierś z kurczaka, filet z piersi kurczaka (jakość ekologiczna) | 150 g |
 | Olej kokosowy, olej kokosowy | 2 Łyżka stołowa |
 | Pasta curry (czerwona) | 1 Łyżka stołowa |
 | Spring onions, cebula dymka (świeża) | 1 (46 g) |
 | Seler, łodygi selera (świeże) | ½ (15 g) |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Pierś z kurczaka pokroić w paski lub kostkę. Warzywa pokroić na kawałki, a cebulę dymkę w drobne krążki. Obrać i drobno posiekać czosnek i imbir.
Krok 2:
Na nieprzywierającej patelni rozgrzać połowę oleju kokosowego i zrumienić na nim mięso. Doprawić solą i pieprzem do smaku, zdjąć z patelni i odstawić.
Krok 3:
Na patelnię dodajemy pozostały olej i podsmażamy najpierw paprykę, seler i brokuły. Następnie dodajemy cebulę dymkę, czosnek i imbir i sauté. Odgazować mlekiem kokosowym i wymieszać z pastą curry. Wymieszać z kurczakiem i krótko doprowadzić do wrzenia.
Krok 4:
Podawać na talerzu i posypać kolendrą.
Rozkład makroskładników:
Przepis Czerwone tajskie curry z kurczakiem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
