Sałatka z kiszonej kapusty z dressingiem owocowym
Otwórz puszkę lub worek z kapustą i odsącz na sicie. Następnie umieścić w misce i spulchnić trochę widelcem. Obrać cebulę warzywną i pokroić w...
Zobacz przepis
Power Sandwich z wędzonym tofu
0 Uwagi
Czas przygotowania:
15 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
594
kalorie
49 g
Węglowodany
25 g
Białko
30 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Marchew, marchewki (świeże) | ¼ (15 g) |
 | oliwa z oliwek | 1 Łyżka stołowa |
 | Sałata lodowa (świeża) | ⅒ (15 g) |
 | pasta migdałowa | 2 Łyżka stołowa |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Pieprz (czarny) | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Awokado (świeże) | ½ (80 g) |
 | Chleb orkiszowy razowy | 2 (110 g) |
 | Tofu wędzone, tofu (wędzone) | 60 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Tofu pokroić w cienkie plastry i podsmażyć na nieprzywierającej patelni z odrobiną oleju, doprawić solą i pieprzem.
Krok 2:
W międzyczasie obrać i zetrzeć na tarce marchewkę. Awokado przepołowić, usunąć pestkę, ostrożnie wydobyć miąższ łyżką i pokroić w plasterki. Umyj i osusz sałatę.
Krok 3:
Kromki chleba tostujemy do smaku, lub używamy ich nie pokrojonych i smarujemy pastą migdałową. Następnie nałożyć wszystkie składniki.
Rozkład makroskładników:
Przepis Power Sandwich z wędzonym tofu składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Wok
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
