Cukiniowy makaron a la carbonara
Dobrze wymieszać pastę migdałową z wodą. Drobno posiekać pietruszkę. Pokrój tofu w drobną kostkę. Obrać i drobno posiekać cebulę i czosnek. Na...
Zobacz przepis
Orzechowa kasza gryczana z jabłkami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
20 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
474
kalorie
69 g
Węglowodany
9 g
Białko
17 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | ½ (80 g) |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 1 Końcówka noża |
 | Sok jabłkowy | 50 ml |
 | Mleko migdałowe | 80 ml |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 25 g |
 | Gryka | 50 g |
 | Żurawina (suszona) | 1 łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Krótko opłucz grykę pod gorącą wodą i doprowadź do wrzenia 100ml wody w małym rondelku. Teraz do wrzącej wody dodajemy wypłukaną grykę i gotujemy, pod przykryciem, na średnim ogniu przez ok. 10-12 min.
Krok 2:
Jabłko umyć, wydrążyć i pokroić w drobną kostkę. Teraz dodaj do kaszy gryczanej kostki jabłek z mlekiem migdałowym, sokiem jabłkowym i cynamonem i pozostaw do namoczenia na ok. 5 min na wolnym ogniu. Wymieszaj jeszcze raz i jeszcze raz.
Krok 3:
W międzyczasie grubo posiekać orzechy włoskie. Kiedy kasza gryczana jest już gotowa, przełóż ją do małej miseczki i posyp suszoną żurawiną oraz posiekanymi orzechami włoskimi i ciesz się ciepłą.
Rozkład makroskładników:
Przepis Orzechowa kasza gryczana z jabłkami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
