Nouilles aux courgettes à la carbonara
Bien m�langer la pur�e d'amandes et l'eau. Hacher finement le persil. Couper le tofu en petits cubes. Peler et hacher finement l'oignon et l'ail. Faire...
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Porridge aux noix et au sarrasin avec des pommes
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Temps de préparation:
20 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
474
calories
69 g
Glucides
9 g
Protéines
17 g
Graisse
Ingrédients:
 | Pomme (fraîche) | ½ (80 g) |
 | Cannelle, cannelle en poudre | 1 Pointe(s) de couteau |
 | Jus de pomme | 50 ml |
 | Lait d'amande | 80 ml |
 | Cerneaux de noix (naturels) | 25 g |
 | Sarrasin | 50 g |
 | Cranberries (séchées) | 1 Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Rincer rapidement le sarrasin sous l'eau chaude et porter 100 ml d'eau à ébullition dans une petite casserole. Plongez le sarrasin lavé dans l'eau bouillante, couvrez et faites cuire à feu moyen pendant 10 à 12 minutes.
Étape 2:
Laver la pomme, l'épépiner et la couper en petits dés. Ajouter maintenant les dés de pomme au sarrasin avec le lait d'amande, le jus de pomme et la cannelle et laisser gonfler le tout à feu doux pendant environ 5 minutes. Remuer sans cesse.
Étape 3:
Entre-temps, hachez grossièrement les noix. Dès que le porridge de sarrasin est prêt, le verser dans un petit bol et le saupoudrer de canneberges séchées et de noix hachées, puis le déguster chaud.
Répartition des macronutriments:
La recette Porridge aux noix et au sarrasin avec des pommes se compose des macronutriments suivants.
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