Poulet à la mozzarella avec légumes au four
Pr�chauffez d'abord le four � 200 �C � chaleur tournante. Ensuite, mettre le blanc de poulet dans un bol avec la moiti� de l'huile d'olive, le jus d'un...
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Oatmeal à la vanille et aux framboises
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Temps de préparation:
10 min
Niveau de difficulté:
Simplement
Portion:
1
Valeurs nutritives:
921
calories
132 g
Glucides
35 g
Protéines
21 g
Graisse
Ingrédients:
 | Banane (fraîche) | 1 ½ (195 g) |
 | Lait de vache, lait entier (1,5% de matières grasses) | 230 ml |
 | Amandes (hachées) | 1 Cuillère à café |
 | Miel d'abeille, miel | 1 ½ Cuillère à café |
 | Flocons d'avoine (tendres) | 75 g |
 | Yaourt (1,5% de matières grasses, allégé) | 230 g |
 | Framboises (congelées, non sucrées) | 150 g |
 | Poudre de vanille, vanille (moulue) | ½ Cuillère à café |
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Catégorie : Santé & Fitness
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Préparation:
Étape 1:
Verser le lait, les flocons d'avoine et la vanille dans une casserole et porter à ébullition à feu moyen. Remuer continuellement jusqu'à l'obtention d'une bouillie d'avoine crémeuse.
Étape 2:
Ajouter les framboises congelées et laisser mijoter pendant environ 2-3 minutes, jusqu'à ce qu'elles soient décongelées.
Étape 3:
Mettre le porridge dans un bol et le mélanger avec le miel et le yaourt.
Étape 4:
Couper la Banane en rondelles et la disposer sur le porridge avec les amandes hachées.
Répartition des macronutriments:
La recette Oatmeal à la vanille et aux framboises se compose des macronutriments suivants.
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