Kurczak z Mozzarellą z warzywami z piekarnika
Najpierw rozgrzej piekarnik do 200°C w trybie konwekcyjnym. Następnie filet z piersi kurczaka umieścić w misce z połową oliwy z oliwek, sokiem z poł...
Zobacz przepis
Waniliowa owsianka z malinami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
921
kalorie
132 g
Węglowodany
35 g
Białko
21 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Banan (świeży) | 1 ½ (195 g) |
 | Mleko krowie, mleko pełne (1,5% tłuszczu) | 230 ml |
 | Migdały (posiekane) | 1 łyżeczka |
 | Miód pszczeli, miód | 1 ½ łyżeczka |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 75 g |
 | Jogurt (1,5% tłuszczu, low fat) | 230 g |
 | Maliny (mrożone, niesłodzone) | 150 g |
 | Wanilia w proszku, wanilia (mielona) | ½ łyżeczka |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Mleko, płatki owsiane i wanilię umieścić w rondlu i doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu. Ciągle mieszać, aż powstanie kremowa kaszka.
Krok 2:
Dodajemy zamrożone maliny i dusimy przez ok. 2-3 minuty, aż się rozmrożą.
Krok 3:
Kaszę przełożyć do miski i wymieszać z miodem i jogurtem.
Krok 4:
Banana pokroić w plasterki i ułożyć na kaszy wraz z posiekanymi migdałami.
Rozkład makroskładników:
Przepis Waniliowa owsianka z malinami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Miska
Nóż kuchenny
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
