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Farinha de Aveia de Baunilha com Framboesas

Farinha de Aveia de Baunilha com Framboesas

Tempo de preparação:
10 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1

Valores nutricionais:

921
calorias
132 g
Hidratos de carbono
35 g
Proteína
21 g
Gordura

Ingredientes:

Banana (fresca)Banana (fresca)1 ½ (195 g)
Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura)Leite de vaca, leite gordo (1,5% de gordura) 230 ml
Amêndoas (picadas)Amêndoas (picadas) 1 colher de chá
Mel de abelha, mel de abelhaMel de abelha, mel de abelha 1 ½ colher de chá
Flocos de aveia (concurso)Flocos de aveia (concurso) 75 g
Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura)Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura) 230 g
Framboesas (congeladas, não adoçadas)Framboesas (congeladas, não adoçadas) 150 g
Baunilha em pó, baunilha (moída)Baunilha em pó, baunilha (moída) ½ colher de chá

Preparação:

Etapa 1:
Colocar o leite, flocos de aveia e baunilha numa caçarola e deixar ferver em lume médio. Mexer continuamente até que se forme uma papa cremosa.
Etapa 2:
Acrescentar as framboesas congeladas e deixar em lume brando durante cerca de 2-3 minutos até que sejam descongeladas.
Etapa 3:
Colocar a papa numa tigela e misturar com mel e iogurte.
Etapa 4:
Cortar a banana em fatias e dispor na papa com as amêndoas picadas.

Distribuição de macronutrientes:

A receita Farinha de Aveia de Baunilha com Framboesas é composto pelos seguintes macronutrientes.

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Utensílios de cozinha necessários:

Faca de cozinha
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Pote
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Taça
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Tábua de corte
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