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Farina d'avena alla vaniglia con lamponi
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Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1
Valori nutrizionali:
921
calorie
132 g
Carboidrati
35 g
Proteine
21 g
Grasso
Ingredienti:
 | Banana (fresca) | 1 ½ (195 g) |
 | Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi) | 230 ml |
 | Mandorle (tritate) | 1 Cucchiaino |
 | Miele d'api, miele | 1 ½ Cucchiaino |
 | Fiocchi d'avena (teneri) | 75 g |
 | Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) | 230 g |
 | Lamponi (congelati, non zuccherati) | 150 g |
 | Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata) | ½ Cucchiaino |
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Categoria: Salute e fitness
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Preparazione:
Passo 1:
Mettere il latte, i fiocchi d'avena e la vaniglia in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio. Mescolare continuamente fino a formare un porridge cremoso.
Passo 2:
Aggiungere i lamponi congelati e cuocere a fuoco lento per circa 2-3 minuti, finché non si saranno scongelati.
Passo 3:
Mettere il porridge in una ciotola e mescolare con il miele e lo yogurt.
Passo 4:
Tagliare la banana a fette e disporla sul porridge insieme alle mandorle tritate.
Distribuzione dei macronutrienti:
La ricetta Farina d'avena alla vaniglia con lamponi è composto dai seguenti macronutrienti.
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