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Farina d'avena alla vaniglia con lamponi

Farina d'avena alla vaniglia con lamponi

Tempo di preparazione:
10 min
Livello di difficoltà::
Semplicemente
Porzione:
1

Valori nutrizionali:

921
calorie
132 g
Carboidrati
35 g
Proteine
21 g
Grasso

Ingredienti:

Banana (fresca)Banana (fresca)1 ½ (195 g)
Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi)Latte vaccino, latte intero (1,5% di grassi) 230 ml
Mandorle (tritate)Mandorle (tritate) 1 Cucchiaino
Miele d'api, mieleMiele d'api, miele 1 ½ Cucchiaino
Fiocchi d'avena (teneri)Fiocchi d'avena (teneri) 75 g
Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi)Yogurt (1,5% di grassi, a basso contenuto di grassi) 230 g
Lamponi (congelati, non zuccherati)Lamponi (congelati, non zuccherati) 150 g
Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata)Vaniglia in polvere, vaniglia (macinata) ½ Cucchiaino

Preparazione:

Passo 1:
Mettere il latte, i fiocchi d'avena e la vaniglia in una casseruola e portare a ebollizione a fuoco medio. Mescolare continuamente fino a formare un porridge cremoso.
Passo 2:
Aggiungere i lamponi congelati e cuocere a fuoco lento per circa 2-3 minuti, finché non si saranno scongelati.
Passo 3:
Mettere il porridge in una ciotola e mescolare con il miele e lo yogurt.
Passo 4:
Tagliare la banana a fette e disporla sul porridge insieme alle mandorle tritate.

Distribuzione dei macronutrienti:

La ricetta Farina d'avena alla vaniglia con lamponi è composto dai seguenti macronutrienti.

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