Massa de estilo mediterrânico
Cozinhar e drenar a massa de acordo com as instruções do pacote. Depois colocar num prato de cozedura. Pré-aquecimento do forno a 180°C calor superior/baixo....
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Envolvimento Fitness
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Tempo de preparação:
5 min
Nível de dificuldade:
Simplesmente
Porção:
1
Valores nutricionais:
1.021
calorias
120 g
Hidratos de carbono
41 g
Proteína
33 g
Gordura
Ingredientes:
 | Tomate (fresco) | 2 (300 g) |
 | Tartaruga de Tortilha | 2 (126 g) |
 | Sal, sal de mesa, sal marinho | 1 Beliscão(ões) |
 | Pimenta (preta) | 1 Beliscão(ões) |
 | Salsa (congelada) | 1 colher de chá |
 | Feijões para os rins (enlatados) | 70 g |
 | Hummus | 6 colher de chá |
 | Milho (enlatado) | 70 g |
 | Iogurte (1,5% de gordura, pouca gordura) | 70 g |
 | Alface romanichel | 60 g |
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Categoria: Saúde e Aptidão
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Preparação:
Etapa 1:
Cortar a alface romana e o tomate.
Etapa 2:
Espalhar Hummus em tortilhas e tampo com feijão, milho, tomate e alface e tampo com salsa.
Etapa 3:
Tempere o iogurte com sal e pimenta e espalhe nas tortilhas. Depois enrolar ou desdobrar o embrulho e servir.
Distribuição de macronutrientes:
A receita Envolvimento Fitness é composto pelos seguintes macronutrientes.
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Utensílios de cozinha necessários:
Faca de cozinha
Tábua de corte
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