Fitness Wrap

Name: Fitness Wrap
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 Portion(en)
Ingredients: 60 g Romana Salat; 2 (300 g) Tomaten (frisch); 1 Teelöffel Petersilie (gefroren); 2 (126 g) Tortilla Wraps; 70 g Kidneybohnen (Konserve); 70 g Mais (Konserve); 6 Teelöffel Hummus; 70 g Joghurt (1,5% Fett, fettarm); 1 Prise Salz, Tafelsalz, Meersalz; 1 Prise Pfeffer (schwarz)

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Zubereitungszeit:

5 min

Schwierigkeitsgrad:

Einfach

Portion:

1

Nährwerte:

1.021

Kalorien

120 g

Kohlenhydrate

41 g

Eiweiß

33 g

Fett

Zutaten:

	Romana Salat	60 g
	Tomaten (frisch)	2 (300 g)
	Petersilie (gefroren)	1 Teelöffel
	Tortilla Wraps	2 (126 g)
	Kidneybohnen (Konserve)	70 g
	Mais (Konserve)	70 g
	Hummus	6 Teelöffel
	Joghurt (1,5% Fett, fettarm)	70 g
	Salz, Tafelsalz, Meersalz	1 Prise
	Pfeffer (schwarz)	1 Prise

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Kategorie: Gesundheit & Fitness

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Zubereitung:

Schritt 1:

Romana Salat und Tomaten klein schneiden.

Schritt 2:

Tortillas mit Hummus bestreichen und mit Kidneybohnen, Mais, Tomaten und Salat belegen und mit Petersilie toppen.

Schritt 3:

Joghurt mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf den Tortillas verteilen. Anschließen den Wrap rollen oder auffalten und servieren.

Makronährstoff-Verteilung:

Das Rezept Fitness Wrap setzt sich aus folgenden Makronährstoffen zusammen.

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