Ananasowe śniadanie z warstwą Quinoa
Umieść quinoa w małej misce i wymieszaj z jogurtem sojowym - pozostaw do namoczenia na 4 minuty. Obierz banana i pokrój w drobną kostkę, a następnie...
Zobacz przepis
Kaszka owsiano-mleczna z jabłkiem, cynamonem i borówkami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
463
kalorie
85 g
Węglowodany
10 g
Białko
7 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Jabłko (świeże) | ½ (85 g) |
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | 1 łyżeczka |
 | Cynamon, cynamon w proszku | ½ Łyżka stołowa |
 | Borówki, jagody (świeże) | 25 g |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 30 g |
 | Płatki prosa | 30 g |
 | Mleko owsiane, napój owsiany | 280 ml |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W małym rondelku umieścić płatki owsiane i płatki z prosa, zalać mlekiem owsianym. Doprowadzić do wrzenia na średnim ogniu, stale mieszając, następnie zdjąć patelnię z ognia i pozwolić, aby mieszanina spęczniała.
Krok 2:
W międzyczasie obrać, wydrążyć i drobno zetrzeć jabłko. Wymieszaj maliny z cynamonem i syropem klonowym i dodaj do kaszy, również delikatnie wymieszaj. Przelać owsiankę do małej miseczki i udekorować borówkami - smacznego.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kaszka owsiano-mleczna z jabłkiem, cynamonem i borówkami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Garnek
Kuchenka
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
