Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem

Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem

Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

408
kalorie
62 g
Węglowodany
8 g
Białko
13 g
Tłuszcz

Składniki:

Banan (świeży)Banan (świeży)½ (65 g)
Syrop klonowy, syrop klonowySyrop klonowy, syrop klonowy ¼ łyżeczka
Płatki kokosowePłatki kokosowe 1 łyżeczka
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska ¼ Szczypta (szczypce)
KardamonKardamon 1 Szczypta (szczypce)
Ziarna waniliiZiarna wanilii⅛ (0,375 g)
Płatki owsiane (delikatne)Płatki owsiane (delikatne) 7 ½ g
Mleko owsiane, napój owsianyMleko owsiane, napój owsiany 125 ml
Ryż brązowy (surowy)Ryż brązowy (surowy) 45 g

Przygotowanie:

Krok 1:
Strąk wanilii przekroić wzdłuż i wrzucić do garnka z mlekiem owsianym i wodą. Dodaj brązowy ryż i szczyptę soli. Doprowadzić do wrzenia, stale mieszając, i gotować ryż, pod przykryciem, na wolnym ogniu przez ok. 30 min. Wymieszaj jeszcze raz i jeszcze raz.
Krok 2:
Wymieszać z płatkami owsianymi i kardamonem i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 15 min. W razie potrzeby dodaj trochę mleka owsianego. Następnie zdjąć patelnię z ognia i usunąć strąk wanilii.
Krok 3:
Banany obieramy, kroimy w plasterki i dodajemy do kaszy z syropem klonowym i startym kokosem.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.