Curry z grochu i soczewicy
Obierz i drobno posiekaj imbir i szalotki. Oczyść, obierz i posiekaj słodkiego ziemniaka i seler. W rondlu rozgrzać 1 łyżkę oleju i podsmażyć w nim...
Zobacz przepis
Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem
0 Uwagi
Czas przygotowania:
50 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
408
kalorie
62 g
Węglowodany
8 g
Białko
13 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Banan (świeży) | ½ (65 g) |
 | Syrop klonowy, syrop klonowy | ¼ łyżeczka |
 | Płatki kokosowe | 1 łyżeczka |
 | Sól, sól kuchenna, sól morska | ¼ Szczypta (szczypce) |
 | Kardamon | 1 Szczypta (szczypce) |
 | Ziarna wanilii | ⅛ (0,375 g) |
 | Płatki owsiane (delikatne) | 7 ½ g |
 | Mleko owsiane, napój owsiany | 125 ml |
 | Ryż brązowy (surowy) | 45 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
Strąk wanilii przekroić wzdłuż i wrzucić do garnka z mlekiem owsianym i wodą. Dodaj brązowy ryż i szczyptę soli. Doprowadzić do wrzenia, stale mieszając, i gotować ryż, pod przykryciem, na wolnym ogniu przez ok. 30 min. Wymieszaj jeszcze raz i jeszcze raz.
Krok 2:
Wymieszać z płatkami owsianymi i kardamonem i gotować na wolnym ogniu przez kolejne 15 min. W razie potrzeby dodaj trochę mleka owsianego. Następnie zdjąć patelnię z ognia i usunąć strąk wanilii.
Krok 3:
Banany obieramy, kroimy w plasterki i dodajemy do kaszy z syropem klonowym i startym kokosem.
Rozkład makroskładników:
Przepis Kokosowa Naturalna Kaszka Ryżowa z Bananem składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Deska do krojenia
Garnek
Kuchenka
Nóż kuchenny
Obieraczka
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
