Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Kaszka migdałowa ze świeżymi malinami

Kaszka migdałowa ze świeżymi malinami

Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

521
kalorie
13 g
Węglowodany
13 g
Białko
44 g
Tłuszcz

Składniki:

Erytrytol, substytut cukruErytrytol, substytut cukru 1 Łyżka stołowa
Woda, woda z kranuWoda, woda z kranu 150 ml
Cynamon, cynamon w proszkuCynamon, cynamon w proszku 2 Szczypta (szczypce)
Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu)Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) 50 ml
Maliny (świeże)Maliny (świeże) 20 g
Mleko migdałoweMleko migdałowe 100 ml
Migdały, mąka migdałowa (mielona)Migdały, mąka migdałowa (mielona) 50 g
Łuski psyllium (naturalne)Łuski psyllium (naturalne) 1 Łyżka stołowa

Przygotowanie:

Krok 1:
W misce wymieszaj łuski psyllium z mielonymi migdałami.
Krok 2:
Doprowadź wodę do wrzenia w małym rondelku, a następnie dodaj mieszankę migdałów i nasion pchełek. Doprowadzić mieszaninę do wrzenia na krótko i zmniejszyć ogień do średniego. Następnie dodajemy śmietankę oraz mleko migdałowe i wszystko dokładnie mieszamy i pozwalamy, aby kasza zgęstniała w ciągu około 3-4 minut podczas gotowania na wolnym ogniu i delikatnego mieszania. Teraz wymieszaj z kaszą erytrytol i cynamon według smaku i dopraw do smaku.
Krok 3:
Teraz dokładnie umyj maliny i przelej ciepłą kaszę do małej miseczki, a na wierzchu ułóż pyszne maliny. Ciesz się.

Rozkład makroskładników:

Przepis Kaszka migdałowa ze świeżymi malinami składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Miska
Miska
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.