Facebook WhatsApp Pinterest
Aplikacja: FoodPal - Plan Odżywiania
 
FoodPal - Ernährungsplan
FoodPal App

Makaron z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym

Makaron z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym

Czas przygotowania:
30 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1

Wartości odżywcze:

795
kalorie
80 g
Węglowodany
19 g
Białko
41 g
Tłuszcz

Składniki:

oliwa z oliwekoliwa z oliwek 2 łyżeczka
Czosnek (świeży)Czosnek (świeży)⅜ (1 g)
Sól, sól kuchenna, sól morskaSól, sól kuchenna, sól morska 1 Szczypta (szczypce)
Pieprz (czarny)Pieprz (czarny) 1 Szczypta (szczypce)
Bazylia (świeża lub suszona)Bazylia (świeża lub suszona) 10 g
Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona)Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) 100 g
Migdały, mąka migdałowa (mielona)Migdały, mąka migdałowa (mielona) 7 ½ g
Spaghetti orkiszowe razowe (surowe)Spaghetti orkiszowe razowe (surowe) 100 g
Papryka (prażona)Papryka (prażona) 50 g
Wegański tarty serWegański tarty ser 1 łyżeczka

Przygotowanie:

Krok 1:
Przygotuj makaron zgodnie z opisem na opakowaniu.
Krok 2:
Fasolkę oczyszczamy, myjemy i gotujemy na parze w niewielkiej ilości wrzącej, osolonej wody przez ok. 12 min. Aby przygotować pesto, upraż migdały na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu, stale mieszając, do uzyskania złotego koloru i wyjmij.
Krok 3:
Z grubsza posiekać paprykę i obrać czosnek. Bazylię umyć, otrząsnąć do sucha i pokroić w paski.
Krok 4:
Drobno przecieramy przygotowane składniki pesto z oliwą i serem. Doprawić pesto solą i pieprzem.
Krok 5:
Na koniec odcedź makaron i fasolę i pozostaw do osuszenia. Włóż obie rzeczy z powrotem do garnka z makaronem. Dodajemy pesto i układamy wszystko.

Rozkład makroskładników:

Przepis Makaron z fasolą i pesto paprykowo-migdałowym składa się z następujących makroskładników.

Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Zezwól na pliki cookie dotyczące wydajności

Potrzebne przybory kuchenne:

Blender
Blender
Deska do krojenia
Deska do krojenia
Garnek
Garnek
Kuchenka
Kuchenka
Nóż kuchenny
Nóż kuchenny
Obieraczka
Obieraczka
Patelnia z powłoką
Patelnia z powłoką
Recenzje naszych użytkowników
Pobierz swój indywidualny plan żywieniowy w formie aplikacji na smartfonie już teraz!
Die auf der Webseite dargestellte FoodPal-Version ist erst demnächst im Apple App Store und Google Play Store erhältlich.