Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona)

Rozkład makroskładników:

Żywność Fasola, fasolka francuska, fasolka princessa (zielona, mrożona) składa się z następujących makroskładników.

Fasola, zwana również fasolą wielokwiatową lub zieloną, jest zdrowym i wszechstronnym źródłem żywności o wielu korzyściach. Oto niektóre z nich:

• Fasola jest bogata w składniki odżywcze, takie jak witamina K, witamina C, kwas foliowy, potas i błonnik. Zawierają też niewielkie ilości białka, żelaza i innych minerałów.
• Fasola jest niskokaloryczna i dlatego jest dobra na odchudzanie. Zawierają dużo błonnika, który sprzyja uczuciu sytości i pomaga czuć się pełniej na dłużej.
• Zawierają one wiele składników odżywczych, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia, takich jak witamina K, potas i kwas foliowy. Zawierają również wielonienasycone kwasy tłuszczowe, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób układu krążenia.
• Fasola nadaje się do wielu różnych przepisów i może być spożywana na surowo, gotowana, smażona lub grillowana. Dobrze komponują się z wieloma potrawami i mogą być używane jako dodatek do dań, w zupach i gulaszach lub jako przekąska.

Co powinieneś wiedzieć o fasoli

Fasola jest popularnym źródłem pożywienia i jest uprawiana w wielu częściach świata. Należą do rodziny roślin strączkowych i są zwykle spożywane jako warzywo.

Fasola rośnie na krzewiastych roślinach, które zwykle osiągają od 60 do 90 cm wysokości. Sama fasola rośnie w wydłużonych strąkach, które zwisają z łodyg rośliny. Zwykle są zielone, ale mogą być też czarne, brązowe lub fioletowe.

Spożywa się je głównie w stanie świeżym, ale można je również mrozić, suszyć lub konserwować. Można je jeść na surowo, gotowane, smażone lub grillowane.

Najczęściej zadawane pytania

Jak uprawia się i zbiera fasolę polną?

Fasolę uprawia się w ogrodach lub na polach. Potrzebują regularnej wody i światła słonecznego. Fasolę zbiera się, gdy jest młoda i delikatna, a strąki nie zdążyły się jeszcze w pełni rozwinąć.

Czy są jakieś skutki uboczne spożywania fasoli francuskiej?

Niektórzy ludzie mogą być wrażliwi na fasolkę szparagową i rozwijać objawy takie jak rozstrój żołądka, biegunka lub wzdęcia.