Jajka śniadaniowe na twardo z polewą crème fraîche
Jajka na twardo gotujemy we wrzącej wodzie przez ok. 10 min. Opłukać lodowatą wodą, usunąć skórę i przekroić na pół. Ułożyć na talerzu. Wymieszaj...
Zobacz przepis
Jogurtowy crunch z truskawkami
0 Uwagi
Czas przygotowania:
10 min
Poziom trudności:
Po prostu
Porcja:
1
Wartości odżywcze:
490
kalorie
13 g
Węglowodany
14 g
Białko
41 g
Tłuszcz
Składniki:
 | Truskawki (świeże) | 20 g |
 | Cynamon, cynamon w proszku | 2 Szczypta (szczypce) |
 | Ziarna wanilii | ¾ (2 g) |
 | Śmietana, bita śmietana (30% tłuszczu) | 25 g |
 | Włókna kakaowe, włókna czekoladowe | 1 Łyżka stołowa |
 | Słodzik Stevia (w płynie) | 2 g |
 | Jądra orzechów włoskich (naturalne) | 25 g |
 | Jogurt grecki (10% tłuszczu) | 150 g |
Nasza rekomendacja
FoodPal - Plan żywieniowy
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Kategoria: Zdrowie i kondycja fizyczna
Indywidualnie dobrane przepisy:
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii. Dzięki temu możesz cieszyć się i jednocześnie chudnąć, budować mięśnie lub po prostu być fit. Po prostu spróbuj! Nasza aplikacja FoodPal nutrition plan jest darmowa.
Otrzymujesz wszystkie nasze pyszne przepisy idealnie dopasowane do Twojego osobistego zużycia kalorii.
Pobierz FoodPal za darmo:
Przygotowanie:
Krok 1:
W wysokiej misce miksera ręcznego ubijamy bitą śmietanę na sztywno. Teraz doprawiamy skrobaną wanilią i stewią i składamy aromatyzowany krem do jogurtu greckiego.
Krok 2:
Orzechy włoskie grubo posiekać i delikatnie podprażyć na krótko na nieprzywierającej patelni bez tłuszczu. Teraz wymieszaj orzechy z kakaowymi nibsami i dopraw cynamonem.
Krok 3:
Truskawki dobrze umyć, usunąć szypułki, pokroić w kostkę i teraz albo podawać wszystkie składniki warstwowo, albo wymieszać i cieszyć się.
Rozkład makroskładników:
Przepis Jogurtowy crunch z truskawkami składa się z następujących makroskładników.
Brak zgody na cookies wydajnościowe
Aby aktywować wykresy, należy kliknąć przycisk "Zezwalaj na ciasteczka wydajnościowe". Należy pamiętać, że spowoduje to przekazanie danych do dostawców zewnętrznych. Szczegółowe informacje można znaleźć w naszym Polityka prywatności.
Potrzebne przybory kuchenne:
Kuchenka
Miska
Patelnia z powłoką
0 Uwagi
Uwagi:
* Pola obowiązkowe
Anuluj
